Estas são as melhores bicicletas estáticas para arrancar o ano
Andas à procura de uma bicicleta estática para colocares o exercício em dia? Conhece o top 3 do OLX e começa o novo ano a treinar!
Ter uma bicicleta estática em casa é uma forma eficaz de melhorar a forma física e perder peso.
Sabias que a bicicleta estática foi criada pelo ciclista, Johnny Goldberg, em 1980, que queria atravessar os Estados Unidos da América em apenas oito dias? Como precisava de treinar todos os dias, quaisquer que fossem as condições climatéricas, criou a bicicleta estática.
Seja para manutenção do físico ou para reforço muscular, o exercício com bicicletas estáticas é ótimo para o coração e não tem de ser aborrecido. Se precisares de uma ajuda extra para te motivares, podes usar em frente de uma televisão ou acompanhado de música.
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Sabes qual é a roupa imprescindível na hora de treinar?
Utilizar a bicicleta estática incorretamente pode interferir nos resultados e provocar lesões. Para evitar que algo corra mal durante ou após a sua utilização, está atento à postura que deves adotar:
Há certos pormenores que tens de ter em conta na hora de comprares a tua bicicleta estática. Assim sendo, está atento ao seguinte:
Para permitir um andamento fluído, o peso da roda deve ter no mínimo 3 kg. Quanto mais peso tiver, mais confortável será a pedalada, principalmente no treino regular.
Escolhe uma bicicleta com guiador e selim reguláveis, para que seja mais fácil manteres uma postura correta durante os teus treinos.
Todas bicicletas estáticas têm indicadores básicos com velocidade, distância percorrida, tempo decorrido e média de calorias queimadas.
Os modelos um pouco mais avançados trazem programas de perda de calorias, melhoria de desempenho e monitorização da frequência cardíaca. Algumas opções incluem o cinto torácico para uma precisão máxima da medição desta frequência.
Por fim, os modelos mais avançados de bicicletas estáticas têm ainda aplicações compatíveis para treinares de forma personalizada e ecrãs que te projetam para outra realidade – como a volta à França ou cenários de montanha.
A maioria das bicicletas estáticas são difíceis de transportar mas também existem opções com rodas caso a queiras arrumar depois de usar.
Depois de algum treino, sai de casa à descoberta das ciclovias em Portugal!
Pronto para as nossas sugestões? Este é o Top 3 de bicicletas estáticas no OLX.
Este modelo de bicicleta estática vintage está à venda a partir de 50 euros e é uma verdadeira relíquia. Conta com temporizador, conta-quilómetros, regulação de esforço com diferentes níveis e, além disso, é de fabrico português pela SOCAL, em Águeda.
Esta é uma bicicleta estática ideal para manter a forma física. O modelo EB 900 garante o máximo conforto ao sentar, com um selim confortável e quadro baixo. É silenciosa no pedalar e a roda de inércia é de 8 kg.
Tem 6 funções e 24 programas, 2 estabilizadores de nível e, desloca-se facilmente graças às suas grandes rodas. É uma excelente opção se não usares mais do que 2 a 3 vezes por semana. Se és um utilizador intensivo, vê a opção abaixo.
Há modelos Domyos à venda no OLX partir de 65 euros!
Esta é uma bicicleta concebida para uma prática intensiva, cujo objetivo é de manter a forma e desenvolver as capacidades cardíacas. O selim é ergonómico e acolchoado, ajustável em altura e profundidade.
A roda de inércia é de 9 kg e garante uma pedalagem fluida. A NordicTrack GX 4.4 conta com 30 programas de treino pré-instalados e 25 níveis de resistência. Tem pés ajustáveis em função do atrito do chão e rodas para uma melhor maneabilidade.
Encontra a tua NordicTrack por apenas 150 euros!
A bicicleta estática é ótima para emagrecer, desde que utilizes um programa correto. Não te esqueças de manter a postura correta e de te manteres hidratado. Segue este plano
No OLX podes ainda encontrar um Personal Trainer à tua medida!
Para melhores resultados, mantém este programa por pelo menos 8 semanas, conjugando com uma alimentação equilibrada. Se necessário, recorre a um robot de cozinha para te facilitar a preparação de várias ementas!
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